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心态怎么变好?怎样才能拥有积极乐观的心态?[图]

02-11 心态 情绪 情感 开心 我要评论
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在现实生活中,心态是很重要的一种东西,可以说一个人的心态就能看出这个人是否能成功,所以,好的心态对于每个人来说是非常重要的。但是,人的心态总是会受到环境的影响,那么,心态怎么变好?怎样才能拥有积极乐观的心态?

心态怎么变好?怎样才能拥有积极乐观的心态?(1)

1、心态变好的秘诀

1.保持微笑

微笑是一种全球通用语言,不仅可以增进情感、获得友谊,还能使面部肌肉得到锻炼,提高免疫力,更有俗语说,爱笑的人运气不会差。

2.培养幽默感

具有幽默感的人,能使他人开心,也善于从生活中发现娱乐使自己开心。经常能发现开心愉快的事情,心态自然好。

3.控制情绪

生活中遇到困难或挫折,要保持冷静,但也不可憋在心里,选择一种好的宣泄方式,或是向亲戚、朋友倾诉,都是不错的选择。

4.参加户外活动

爱运动的人生活态度都比较积极,多参加一些活动,陶冶自己的情操,使自己的精神振奋,积极乐观。

5.温馨提示

当生活或工作中出现难题时,不要一味的抱怨,要积极的寻找应对方案,无法解决时,应放下心中的重压,转移自己的注意力,想一些开心的事情。

2、保持好心态要做什么

1、提高抗挫折能力

挫折是一种珍贵的资源,也是一种人生的财富,所有人在生活中都会遇到这样或那样的挫折,这是正常现象。但人对挫折的反应却各不相同,有的人能泰然处之,有的人却一厥不振。因此,当人面对挫折时,首先要了解、排除、防止形成挫折源;其次,要提高对挫折的忍受力,有意识地通过逆境来锻炼自己。

2、正确认识到自己

只有正确认识自己、了解自己,才能杨长避短。心理健康的人能客观地评价自己,既不妄自菲薄,又不目空一切。正确认识自己能对即将出现的事物做好充分的心理准备,并能以积极的态度去面对。

3、增自我调适能力

1.要学会自我调节,如做自己喜欢的事情,看小说、看电影、唱歌跳舞等。

2.要学会减轻精神负担。如到大自然呼吸新鲜空气,到幽雅的咖啡厅喝一杯咖啡等。3.也可以找一些宣泄内心感情的方法,如找知心朋友倾吐心中苦闷,在自己的亲人面前痛哭一场等等。

4、要及时调整目标

有时挫折是由于所定目标过高而引起的,如果在实施过程中,发现目标不Lj实际,就要及时进行调整,循序渐进,给自己增加信心的同时,逐步实现最终的目标。

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