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如何发泄怒气?怎样发泄怒气不伤身?[图]

10-06 生气 愤怒 性格 我要评论

生活中总有一些事情会让我们生气,俗话说,气大伤身,所以在内心有愤怒的时候要注意调节,不能气急伤身。生气的时候很多人都是控制不住自己的,有怒气也不知道怎么发泄,那么,如何发泄怒气?怎样发泄怒气不伤身?一起来看看吧!

如何发泄怒气?怎样发泄怒气不伤身?(1)

1、制怒小妙招

1.大声叫喊,喊出怒气

气不发则对自己的身体不好,在你怒气难忍的时候,你你可以找一个美人有空旷的地方,大声的喊叫,将自己心中的怒火给发泄出去等你喊了一会儿以后,你会发现自己轻松了很多,听着自己幼稚的咒骂和喊叫的回音,或许你还会有想笑的感觉。

2.撕废纸

当你是在觉得心中怒火无法发泄的时候,你可以找来一堆的废纸,使劲的撕扯,将你的怒火都发泄在你的废纸上。不过最好是在美人的地方哦。否则人家会把你当成神经病的。

3.心里数数

我们还有一种方法。在我们的很小的时候,妈妈就告诉我们,当你想要对谁发火的时候,就在心里面数数。从1数到100。当你数到100的时候,你发现自己的心莫名的就平静了很多。

4.深呼吸

这是很多人都提倡的调理情绪的方法。深呼吸可以给你的身体带来足够的氧气。减缓你身体血液的流动速度,让你的大脑变的很清醒。同时也就会很冷静了。对自己的身体哦只有好处没有坏处。

2、吃什么食物顺气

1.莲藕

莲藕味甘、性寒,入心、脾、胃经,它能通气理气,益胃健脾,养血补益,清热凉血,是顺气的佳品。可用莲藕煮粥,或是水煮后,待到温度适宜时,调些蜂蜜效果会更好些。

2.金橘

金橘味酸、甘,性温,皮薄,有特殊芳香,可连皮生吃,主有要理气,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒的功效。生气动肝,而金橘能疏肝理气,对肝脏之解毒功能。

3.玫瑰花

玫瑰花也是一种理气解郁效果很好的食品,并且还能化湿和中,活血散瘀,调理月经,在每次沏茶时放几瓣玫瑰花,就能起到顺气之用,或者将玫瑰花单独泡茶喝,效果也是一样。

4.白萝卜

白萝卜,味甘、辛、性凉,入肝、胃、肺、大肠经,主要有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。若经常火气暴躁,最好能生吃,或是榨汁服用。

5.茴香

茴香有温肾散寒,和胃理气的功效,它的子和叶都有顺气作用,其叶做菜馅或炒菜时加一些,都能顺气理气,同时,还能改善胸腹胀满、疼痛。

6.陈皮

陈皮,味苦、辛,性温,具有理气健脾,燥湿化痰之功效,可常用陈皮泡水喝,服下后能消气顺气,与山楂同用,还能改善食积气滞,脘腹胀痛。

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