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走路有什么好处?走路的好处和坏处[图]
走路有什么好处?走路的好处和坏处[图]
53 人阅读 2019-03-25
相信现在很多人会喜欢走路散步之类的,走路确实是一种很好的锻炼方式,也是一种比较简单的运动方式,不是有一句话说饭后百步走活到九十九吗,所以走路肯定是有好处的,但是......
什么人不适合冬泳?哪些人不宜冬泳?[图]
什么人不适合冬泳?哪些人不宜冬泳?[图]
37 人阅读 2019-03-25
很多人会在冬天去游泳,冬泳是一种养生保健的方式,冬泳确实也有很多好处,比如对于很多疾病也是有帮助的,但是冬泳确实是一项比较考验体质的运动,毕竟冬季还是比较寒冷的......
早上空腹跑步好吗?早上空腹跑步能减肥吗?[图]
早上空腹跑步好吗?早上空腹跑步能减肥吗?[图]
22 人阅读 2019-03-25
早上的时候,空气比较清新,很多人早上的时候会选择运动,跑步是一项适合全民的运动,但是由于早上起床运动之前也不宜吃太饱,很多人选择空腹跑步,其实空腹跑步对身体并不......
运动多久开始消耗脂肪?运动多久才能燃烧脂肪?[图]
运动多久开始消耗脂肪?运动多久才能燃烧脂肪?[图]
57 人阅读 2019-03-25
一般来说,运动的时候人们的身体会燃烧脂肪,从而也就可以起到减肥瘦身的效果。但是这也并不是说只要运动就一定会燃烧脂肪,通常只有达到一定的运动强度或者是运动时间才能......
爬山运动对身体怎样?爬山对身体有什么好处?[图]
爬山运动对身体怎样?爬山对身体有什么好处?[图]
91 人阅读 2019-03-25
爬山是一项比较常见的户外运动,一般登山爱好者都有比较强健的体魄,特别是有很好的肺活量,这当然都是长期登山培养练习出来的,所以只要在合理的安排之下,爬山是对身体有......
爬山膝盖疼如何恢复?爬山后膝盖疼最快的恢复法[图]
爬山膝盖疼如何恢复?爬山后膝盖疼最快的恢复法[图]
33 人阅读 2019-03-25
我们一般在运动之后会有膝盖或者其他地方肌肉酸痛的感觉,这一般是因为长时间没有运动或者说是一次性运动过量导致的,但是如果是膝盖疼,可能就是受伤或者劳损导致的,这个......
秋季运动注意事项有哪些?秋天锻炼要注意什么?[图]
秋季运动注意事项有哪些?秋天锻炼要注意什么?[图]
26 人阅读 2019-03-25
运动是任何时候都不能缺少的,很多人养成了运动的习惯后可能一年四季都会出去锻炼,现在是秋季,秋季锻炼是很好的,天气不冷也不热,但是秋季锻炼有很多要注意的东西,如果......
每天运动多久最好?一天运动多长时间为宜?[图]
每天运动多久最好?一天运动多长时间为宜?[图]
69 人阅读 2019-03-25
俗话说生命在于运动,可见运动对于我们每个人来说是多么重要的。而不少人也都非常喜欢运动,并且也十分在意自己的运动情况,其中不少人每天都会雷打不动地去运动锻炼。那么......
跑步健身易犯哪几个错误?跑步健身易犯的错误[图]
跑步健身易犯哪几个错误?跑步健身易犯的错误[图]
45 人阅读 2019-03-25
很多人平时都十分喜欢通过跑步健身,因为跑步不仅能够强健身体还能够起到减肥瘦身的作用,所以人们大多都会经常跑步运动。但是在跑步的过程中很多人都会出现一些错误的情况......
太极拳的副作用有哪些?练太极拳的副作用[图]
太极拳的副作用有哪些?练太极拳的副作用[图]
96 人阅读 2019-03-25
太极拳是非常传统的一种拳术,也是国家级的非物质文化遗产,在早上的时候,经常可以在公园中看见一些中老年人练习太极拳,太极拳能够锻炼身体,修养身心,但是练习太极拳存......
秋季怎么运动减肥最有效?健康运动技巧是什么?[图]
秋季怎么运动减肥最有效?健康运动技巧是什么?[图]
64 人阅读 2019-03-16
一入秋天气转凉之后,可能不少人开始对一些高热量的美食开始大快朵颐了,而殊不知这样的话很容易导致过多的脂肪产生,也就是肥胖就产生了。因此在秋季也需要重视运动锻炼。......
泰拳怎么样?泰拳怎么练习?[多图]
泰拳怎么样?泰拳怎么练习?[多图]
74 人阅读 2019-03-15
泰拳源于泰国,目前已经是一项世界级的搏击运动了。泰拳比赛观赏性极高,能带给人非常震撼的视觉效果,也有很多泰国电影是拍摄的这方面的。很多人很享受看别人打泰拳的过程......
男性婚后为何身体易发胖?男人婚后如何保持身材?[图]
男性婚后为何身体易发胖?男人婚后如何保持身材?[图]
85 人阅读 2019-03-14
生活中的大部分男性朋友在结婚后都会发胖。这也就会引起很多身体健康问题,肥胖是很多疾病的致病因素,肥胖会引起心血管疾病,那么,男性婚后为何身体易发胖?男人婚后如何......
夏天运动怎么科学补水?夏天运动如何喝水?[图]
夏天运动怎么科学补水?夏天运动如何喝水?[图]
80 人阅读 2019-03-14
喝水是一件我们生活中会经常做的事情,但是同时又是容易被人们忽视掉的事情,喝水可是很有讲究的,不同的时间喝水有不同的功效的,另外在健身期间如何喝水能够加快身体的新......
女子健身房游泳池内溺水,游泳溺水该怎么办?[多图]
女子健身房游泳池内溺水,游泳溺水该怎么办?[多图]
45 人阅读 2019-03-14
随着生活水平的提高,人们也更加懂得保养自己,除了吃好玩好,还想把自己锻炼的更加强壮、形体更加优美,因此城市里各种健身会所纷纷成立,每年交上一笔钱,你就可以在里面......
运动时喝什么水好?运动时喝水注意事项有哪些?[图]
运动时喝什么水好?运动时喝水注意事项有哪些?[图]
35 人阅读 2019-03-14
基本上每个人每天都要喝水,而且人体是必须每天补充足够的水分的,但是经常会有一些人太忙忘记喝水,喝水能促进人体新陈代谢,很多人在运动的时候经常会感觉到很渴,就会想......
运动后能吃水果吗?运动后吃什么水果好?[图]
运动后能吃水果吗?运动后吃什么水果好?[图]
99 人阅读 2019-03-14
水果在我们日常饮食中起到的作用是很大的,吃水果对我们的身体有很多好处,一般的水果维生素的含量都是非常高的,有一些人会在运动过后吃水果来补充能量,但是有人说运动后......
雾霾天怎么呼吸最护肺?雾霭天气怎样保护好我们的肺?[
雾霾天怎么呼吸最护肺?雾霭天气怎样保护好我们的肺?[
55 人阅读 2019-03-14
前段时间,很多地区都遭受到了入冬以来最严重的雾霭天。对于上班族和小孩来说,对他们的呼吸系统影响最大,可能会引起呼吸道感染,或是会导致有哮喘病的人病情加重。与雾霭......
深蹲出翘臀的方法有哪些?有哪些练出翘臀的方法?[图]
深蹲出翘臀的方法有哪些?有哪些练出翘臀的方法?[图]
75 人阅读 2019-03-14
深蹲已经是一种锻炼的项目,很多人应该尝试过。去过健身房的人应该对深蹲有一定的了解,也有一些人没时间去健身房的,他们还可以在家做深蹲来锻炼身体,让自己的身体素质更......
男人如何科学练就完美胸肌?男生如何正确的健身?[图]
男人如何科学练就完美胸肌?男生如何正确的健身?[图]
31 人阅读 2019-03-14
男人都希望自己的身材也能够完美,身上的肌肉发达,是男性力量的象征,也能够吸引更多的女人的关注,健身可以锻炼出自己想要的身材,那么,男人如何科学练就完美胸肌?男生......
8块腹肌应该怎么练?8块腹肌锻炼的方法有哪些?[图]
8块腹肌应该怎么练?8块腹肌锻炼的方法有哪些?[图]
18 人阅读 2019-03-14
随着人们现在审美的变化,大家越来越喜欢有肌肉的男性了,尤其是有八块腹肌的男性,这样的男性对人的吸引力是不可抵挡的。大家要么惊叹于他们的腹肌,要么就是对他们崇拜得......
哪种舞蹈最减肥? 那种舞蹈可以减肥瘦身?[多图]
哪种舞蹈最减肥? 那种舞蹈可以减肥瘦身?[多图]
50 人阅读 2019-03-07
很多女性希望通过舞蹈来减肥,既能提高自身的气质,又能去掉多余的赘肉,简直是一举多得。但是随着时代的进步,不同国家的多种舞蹈都推广了出来,也比较流行,到底那些舞蹈......
瑜伽的好处有哪些?[多图]
瑜伽的好处有哪些?[多图]
76 人阅读 2019-03-07
现在非常流行练习瑜伽养生,既能提高自身气质,又能锻炼身体,小编周围的小区就开了好多瑜伽馆,生意火爆的不要不要的。练习瑜伽有什么好处呢?现在优优在这里为大家介绍下......
四招让中老年人冬季跳广场舞越跳越健康[多图]
四招让中老年人冬季跳广场舞越跳越健康[多图]
17 人阅读 2019-03-07
现在广场舞已经风靡全中国了,国民健身当然是好事,但是在冬天这个特殊的季节里,跳广场舞有很多需要注意的地方呢。怎么才能够越跳越健康呢?优优小编为大家整理出了四招,......
老年人跳广场舞好不好?老年人跳广场舞的好处有哪些?[
老年人跳广场舞好不好?老年人跳广场舞的好处有哪些?[
67 人阅读 2019-03-07
刚退休时,离开了繁忙的工作岗位,生活一下子清闲了,总有一种寂寞失落感。正在这时,早已退休的王阿姨劝我说:“去广场学跳舞吧,一年只要交10元管理费,既实惠又健身。......
16岁想学跳舞晚吗?我16岁学跳舞晚不晚?[多图]
16岁想学跳舞晚吗?我16岁学跳舞晚不晚?[多图]
94 人阅读 2019-03-07
每个人都有自己的兴趣和爱好,可能有些人培养各种兴趣爱好是为了交更多不同的朋友,可能有些人真的是喜欢某种东西,有一种想要征服的感觉,你现在十六岁,对跳舞感兴趣,可......
跳舞可以减肥吗?跳舞减肥效果好吗?[多图]
跳舞可以减肥吗?跳舞减肥效果好吗?[多图]
41 人阅读 2019-03-07
现在人们越来越注重外在,大部分人都以瘦为美,各种减肥广告也层出不穷,人们越来越追求健康减肥,怎样减肥既有效果又对身体没有副作用呢,可能很多人会选择控制饮食来减肥......
学跳舞难吗?怎么能把舞蹈学好?[多图]
学跳舞难吗?怎么能把舞蹈学好?[多图]
17 人阅读 2019-03-07
每次看见别人优美的舞姿就觉得很羡慕,可是自己从来没有接触过舞蹈,可能突然有一天你突发奇想,你也想要学习舞蹈,你心中可能会出现几个疑问,学舞蹈难吗?怎样能把舞蹈学......
学舞蹈的好处有哪些?学舞蹈有什么好处?[多图]
学舞蹈的好处有哪些?学舞蹈有什么好处?[多图]
68 人阅读 2019-03-07
现在人们越来越重视孩子兴趣的培养,不管是男孩还是女孩,越来越多的家长选择让孩子去学习舞蹈,一般孩子也比较愿意去学习舞蹈,因为学习舞蹈有很多好处,可能孩子自身也可......
踢球有哪些注意事项?发生骨折后应采取哪些措施?[图]
踢球有哪些注意事项?发生骨折后应采取哪些措施?[图]
72 人阅读 2019-03-07
踢足球是很多男生都喜欢的运动,适合不同的人群,而且能达到健身的效果。很多男生都想要拥有高超的球技,使自己得到他人的认可和关注,想要拥有高超球技苦练肯定是少不了的......